4.0 km | 00:38:46 | 09:39/km日期: 2020-07-08 21:27 - 平均心率: 111 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 3818 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 105 cm
Pace: 08'11" / 09'43" / 10'23" / 10'04" / 37'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'10" | 255 / 255 | 151 / 92 |
2 | | 08'20" (+01'10") | 251 / 507 | 155 / 77 |
3 | | 08'40" (+01'30") | 243 / 751 | 149 / 77 |
4 | | 09'14" (+02'04") | 214 / 966 | 148 / 73 |
5 | | 09'07" (+01'57") | 268 / 1235 | 84 / 129 |
6 | | 09'50" (+02'40") | 236 / 1471 | 60 / 169 |
7 | | 10'15" (+03'05") | 232 / 1704 | 71 / 136 |
8 | | 09'55" (+02'45") | 234 / 1939 | 81 / 123 |
9 | | 10'27" (+03'17") | 223 / 2162 | 80 / 118 |
10 | | 10'20" (+03'10") | 231 / 2394 | 78 / 123 |
11 | | 10'26" (+03'16") | 244 / 2638 | 87 / 108 |
12 | | 10'53" (+03'43") | 241 / 2880 | 83 / 109 |
13 | | 10'54" (+03'44") | 237 / 3117 | 92 / 98 |
14 | | 10'50" (+03'40") | 239 / 3356 | 66 / 137 |
15 | | 10'50" (+03'40") | 241 / 3598 | 96 / 95 |
16 | | 09'58" (+02'48") | 242 / 3840 | 99 / 100 |
17 | | 06'28" | 169 / 4010 | 154 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 94.36 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 09'43" | 00:17'54" |
3 | 10'23" | 00:28'17" |
4 | 10'04" | 00:38'21" |
4.0 | 36'13" | 00:38'46" |