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10.0 km | 01:05:00 | 06:30/km 日期: 2013-03-19 21:30 - 地點: 褒忠國中操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 540 Cal 練了5趟yasso 800ms,太晚吃晚飯的結果就是練習這種比較有強度的間歇跑時胃很不舒服,跑第三趟時就覺得胃裡的晚餐已經在翻滾了!忍著勉強跑完5趟,本來今天想跑6趟的,但是感覺已經到極限了,再跑應該會吐,所以就打住了!配速從3:30秒到3:50秒左右,比上次練習進步很多! 3月累積里程 : 215.39 km 手動上傳 | 11 years ago |