4.5 km | 01:02:27 | 13:49/km日期: 2020-09-29 05:59 - 平均心率: 95 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 10'08" / 09'36" / 20'39" / 15'40" / 11'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'25" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'35" | 1000 / 2000 |
3 | | 20'39" (+11'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'39" (+06'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'48" (+02'13") | 518 / 4518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 89.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'08" | 00:10'08" |
2 | 09'36" | 00:19'44" |
3 | 20'39" | 00:40'23" |
4 | 15'40" | 00:56'03" |
4.5 | 11'43" | 01:02'08" |