武川 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

武川屏東
ID 71504

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6.3 km | 00:54:46 | 08:42/km

日期: 2014-11-09 12:05 - 平均心率: 76 - 卡路里: 583 Cal

Pace: 08'41" / 09'36" / 08'12" / 08'32" / 08'33" / 08'44" / 08'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.35 km

Brooks M.glycerin11 累積 : 1220.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 劉佳憲和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	09'36"	00:18'17"
3	08'12"	00:26'29"
4	08'32"	00:35'01"
5	08'33"	00:43'34"
6	08'44"	00:52'18"
6.3	08'38"	00:54'46"

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