10.8 km | 00:58:56 | 05:28/km日期: 2014-11-15 15:14 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 05'32" / 05'37" / 05'36" / 05'28" / 05'23" / 05'31" / 05'37" / 05'27" / 05'26" / 05'23" / 05'08" /
天氣涼快,跑起來很舒服,
速度放快,感覺不錯,
只是最後2K稍微有點喘了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.68 km 
美津隆 8KN-31650 累積 :
416.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'37" | 00:11'09" |
3 | 05'36" | 00:16'45" |
4 | 05'28" | 00:22'13" |
5 | 05'23" | 00:27'36" |
6 | 05'31" | 00:33'07" |
7 | 05'37" | 00:38'44" |
8 | 05'27" | 00:44'11" |
9 | 05'26" | 00:49'37" |
10 | 05'23" | 00:55'00" |
10.8 | 05'08" | 00:58'56" |