303927_Ethan Chiu 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

10.0 km | 00:58:26 | 05:49/km

日期: 2020-10-04 07:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'14" / 05'57" / 05'35" / 05'49" / 05'38" / 05'55" / 05'45" / 05'44" / 05'58" / 05'40" / 09'10" /

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.87 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 79.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

322276 Charlene Yeh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
3	05'35"	00:17'46"
4	05'49"	00:23'35"
5	05'38"	00:29'13"
6	05'55"	00:35'08"
7	05'45"	00:40'53"
8	05'44"	00:46'37"
9	05'58"	00:52'35"
10	05'40"	00:58'15"
10.0	07'50"	00:58'26"

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