杜芮 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

杜芮台北市
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1.4 km | 00:09:28 | 06:53/km

日期: 2020-09-25 20:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1702 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 80 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

4.86 (-4.58)

2 / 2

120 / 67

2

06'21"

(06'23")

9.45

1000 / 1002

187 / 83

3

03'05"

(09'28")

7.24 (-2.21)

372 / 1374

164 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

吳福生, 迷你酒和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.4	08'34"	00:09'28"

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