這幾天北部很冷，熱身要久一點，跑道第一道積水，改成跑第二道約410公尺....下午睡太久，加上晚上要上課...跑完兩趟已經六點，也發現右小腿肌肉的疼痛感始終存在，先跑兩趟就好，下禮拜打算去做個物理治療！

Warm up 3.2K in16"10；Speedwork：1650m x 2，jog830m
R1：85、89、88、88 (5"50)；jog 830m in 4"34
R2：85、87、88、88 (5"48)；jog800m~~