303927_Ethan Chiu 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

14.1 km | 01:30:35 | 06:24/km

日期: 2020-10-01 06:34 - 平均心率: 161 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'16" / 06'20" / 05'39" / 05'33" / 05'41" / 05'46" / 06'42" / 06'00" / 06'25" / 07'29" / 05'47" / 05'46" / 05'51" / 10'12" / 09'26" /

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.87 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 159.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'20"	00:12'36"
3	05'39"	00:18'15"
4	05'33"	00:23'48"
5	05'41"	00:29'29"
6	05'46"	00:35'15"
7	06'42"	00:41'57"
8	06'00"	00:47'57"
9	06'25"	00:54'22"
10	07'29"	01:01'51"
11	05'47"	01:07'38"
12	05'46"	01:13'24"
13	05'51"	01:19'15"
14	10'12"	01:29'27"
14.1	09'27"	01:30'35"

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