7.3 km | 01:10:59 | 09:47/km日期: 2020-09-30 18:43 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 10'43" / 11'39" / 09'36" / 08'18" / 11'52" / 10'12" / 08'25" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'42" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'39" (+03'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'36" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'17" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'49" (+01'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'11" (+01'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'25" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'01" (+00'44") | 252 / 7252 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 66.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'43" | 00:10'43" |
2 | 11'39" | 00:22'22" |
3 | 09'36" | 00:31'58" |
4 | 08'18" | 00:40'16" |
5 | 11'52" | 00:52'08" |
6 | 10'12" | 01:02'20" |
7 | 08'25" | 01:10'45" |
7.3 | 09'01" | 01:13'02" |