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BrianWu
新北市
ID 184297
126 位追隨者
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BrianWu
36.3 km
|
01:37:19
|
22.4 km/h
日期:
2020-09-23 18:39
-
總爬升:
255 m
-
平均心率:
78
-
卡路里:
1388 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'37"
(03'37")
16.67 (-18.28)
1001 / 1001
2
02'58"
(06'35")
20.57 (-14.38)
1012 / 2013
3
02'06"
(08'41")
29.03 (-5.92)
1012 / 3026
4
02'20"
(11'01")
26.09 (-8.86)
1008 / 4034
5
02'12"
(13'13")
27.48 (-7.47)
1000 / 5035
展開計圈分析
6
02'25"
(15'38")
25.00 (-9.95)
1006 / 6041
7
03'37"
(19'15")
16.74 (-18.21)
1007 / 7048
8
02'42"
(21'57")
22.36 (-12.59)
1005 / 8053
9
02'38"
(24'35")
23.08 (-11.87)
1010 / 9064
10
02'35"
(27'10")
23.53 (-11.42)
1010 / 10074
11
02'34"
(29'44")
23.53 (-11.42)
1001 / 11076
12
04'03"
(33'47")
14.88 (-20.08)
1000 / 12076
13
02'22"
(36'09")
25.53 (-9.42)
1005 / 13082
14
03'40"
(39'49")
16.44 (-18.51)
1003 / 14085
15
02'42"
(42'31")
22.36 (-12.59)
1000 / 15085
16
02'31"
(45'02")
24.00 (-10.95)
1006 / 16092
17
02'06"
(47'08")
28.80 (-6.15)
1001 / 17093
18
02'31"
(49'39")
24.00 (-10.95)
1001 / 18094
19
04'04"
(53'43")
14.94 (-20.01)
1010 / 19104
20
02'50"
(56'33")
21.43 (-13.52)
1007 / 20111
21
02'48"
(59'21")
21.56 (-13.39)
1002 / 21114
22
02'40"
(01:02'01")
22.64 (-12.31)
1005 / 22119
23
03'25"
(01:05'26")
17.73 (-17.22)
1005 / 23124
24
02'40"
(01:08'06")
22.78 (-12.17)
1011 / 24136
25
03'37"
(01:11'43")
16.82 (-18.13)
1009 / 25145
26
02'50"
(01:14'33")
21.30 (-13.65)
1004 / 26150
27
02'30"
(01:17'03")
24.16 (-10.79)
1004 / 27155
28
02'34"
(01:19'37")
23.53 (-11.42)
1002 / 28157
29
02'26"
(01:22'03")
24.83 (-10.12)
1006 / 29164
30
02'42"
(01:24'45")
22.50 (-12.45)
1008 / 30172
31
01'51"
(01:26'36")
32.73 (-2.22)
1000 / 31173
32
01'47"
(01:28'23")
34.29 (-0.67)
1009 / 32183
33
01'45"
(01:30'08")
34.95
1011 / 33194
34
01'58"
(01:32'06")
31.03 (-3.92)
1010 / 34204
35
02'32"
(01:34'38")
24.16 (-10.79)
1014 / 35219
36
02'11"
(01:36'49")
27.69 (-7.26)
1003 / 36222
37
00'30"
(01:37'19")
36.00
298 / 36521
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
286.74 km
KHS-Maxxis-flite 760
MW Watch 上傳
| 3 years ago
陳世杰
,
阿sam
和其他
4
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.6
-14.6 %
2
20.2
5.5 %
3
28.6
1.3 %
4
25.7
-0.7 %
5
27.3
1.5 %
6
24.8
-1.4 %
7
17.1
2.0 %
8
22.1
1.2 %
9
22.8
1.3 %
10
23.4
-1.3 %
11
23.2
-0.4 %
12
15.1
-2.0 %
13
26.1
-0.6 %
14
16.5
-4.0 %
15
21.7
2.0 %
16
23.8
-0.9 %
17
28.6
-0.3 %
18
24.3
2.0 %
19
15.0
1.8 %
20
20.9
-0.4 %
21
21.7
-0.2 %
22
22.2
-0.7 %
23
19.0
4.0 %
24
20.9
-1.6 %
25
17.4
-1.4 %
26
20.2
2.2 %
27
23.7
-0.2 %
28
23.7
-1.1 %
29
24.3
-0.7 %
30
21.6
1.5 %
31
32.4
-0.7 %
32
35.0
-1.2 %
33
33.6
-0.5 %
34
31.6
1.3 %
35
23.7
1.8 %
36
26.7
-1.1 %
36.3
21.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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01:01:05
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06:06/km
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5.7 km
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00:46:11
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00:20:07
|
18:09/km
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2.4 km
|
00:36:20
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00:57:47
|
05:39/km
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00:43:39
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13:37/km
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5.6 km
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00:35:54
|
06:24/km
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10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
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17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
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05:56/km
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|
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05:33/km
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|
05:34/km
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