王文志 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

王文志基隆
ID 398228

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85.6 km | 29:10:23 | 2.9 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-06
成績	29:10:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'12")

00:13'12" (+00'58")

00:25'26"

10 km

(00:25'26")

00:12'14"

15 km

(00:49'28")

00:24'02" (+11'48")

00:42'30" (+17'04")

20 km

(01:07'56")

00:18'28" (+06'14")

25 km

(01:26'10")

00:18'14" (+06'00")

00:37'05" (+11'39")

30 km

(01:45'01")

00:18'51" (+06'37")

35 km

(02:09'37")

00:24'36" (+12'22")

01:14'20" (+48'54")

40 km

(02:59'21")

00:49'44" (+37'30")

45 km

(03:28'35")

00:29'14" (+17'00")

01:00'21" (+34'55")

50 km

(03:59'42")

00:31'07" (+18'53")

55 km

(04:23'52")

00:24'10" (+11'56")

01:02'50" (+37'24")

60 km

(05:02'32")

00:38'40" (+26'26")

65 km

(05:51'51")

00:49'19" (+37'05")

01:27'55" (+02'29")

70 km

(06:30'27")

00:38'36" (+26'22")

75 km

(07:00'24")

00:29'57" (+17'43")

01:14'12" (+48'46")

80 km

(07:44'39")

00:44'15" (+32'01")

85 km

(08:48'26")

01:03'47" (+51'33")

00:00'00"

Finish

(29:10:23)

日期: 2020-09-26 04:48 - 總爬升: 5750 m - 卡路里: 1601 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

9月累積里程 : 227.95 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	1.3 %
2	22.4	1.0 %
3	23.1	1.2 %
4	25.4	-0.2 %
5	26.1	-0.5 %
6	23.7	1.5 %
7	25.2	-0.2 %
8	24.7	-0.2 %
9	25.0	-0.2 %
10	24.2	-0.2 %
11	27.5	-0.7 %
12	27.7	-0.4 %
13	25.4	1.0 %
14	24.8	1.3 %
15	4.0	1.4 %
16	20.6	1.3 %
17	20.1	1.6 %
18	22.5	1.0 %
19	8.3	2.0 %
20	22.2	1.9 %
21	20.1	4.7 %
22	23.8	1.3 %
23	18.7	3.6 %
24	12.5	4.6 %
25	12.8	3.4 %
26	9.8	5.3 %
27	7.4	313.5 %
28	52.2	-32.9 %
29	70.6	7.9 %
30	23.2	51.4 %
31	18.7	95.8 %
32	10.8	37.9 %
33	5.3	-33.5 %
34	57.1	-5.3 %
35	17.8	-36.7 %
36	17.0	-42.2 %
37	18.9	3.2 %
38	13.0	14.2 %
39	14.8	-8.6 %
40	1.7	8.3 %
41	14.0	4.9 %
42	11.2	5.2 %
43	8.9	15.4 %
44	8.2	12.1 %
45	10.8	37.4 %
46	10.4	-26.8 %
47	7.8	5.5 %
48	9.5	5.1 %
49	11.9	3.3 %
50	9.5	3.0 %
51	20.7	1.8 %
52	15.7	-5.0 %
53	10.4	3.8 %
54	10.1	3.9 %
55	10.4	4.4 %
56	8.9	4.2 %
57	5.9	5.9 %
58	12.1	3.0 %
59	7.4	4.7 %
60	6.9	4.0 %
61	9.0	4.1 %
62	3.5	4.4 %
63	6.7	9.4 %
64	8.1	4.2 %
65	6.5	13.0 %
66	6.5	6.0 %
67	6.7	-27.7 %
68	8.4	29.6 %
69	7.8	3.8 %
70	11.0	3.0 %
71	7.1	3.6 %
72	9.3	4.2 %
73	14.5	1.9 %
74	15.5	2.5 %
75	8.5	4.3 %
76	9.1	4.7 %
77	8.3	3.9 %
78	3.9	2.8 %
79	5.3	3.7 %
80	17.5	2.5 %
81	5.3	6.3 %
82	7.0	5.2 %
83	6.1	4.6 %
84	2.2	13.4 %
85	9.4	22.4 %
86	6.6	-14.6 %
87	6.0	25.3 %
88	5.7	-13.2 %
89	4.5	4.6 %
90	7.1	-83.0 %
91	109.1	16.4 %
92	11.2	26.3 %
93	10.9	-6.6 %
94	9.5	-5.6 %
95	5.8	4.7 %
96	3.6	5.2 %
97	2.5	4.7 %
98	0.1	5.9 %
99	6.2	-6.6 %
100	7.0	4.2 %
101	9.8	5.6 %
102	8.7	5.6 %
103	5.4	6.7 %
104	4.9	7.5 %
105	3.4	7.9 %
106	5.4	7.7 %
107	4.4	9.0 %
108	8.1	5.3 %
109	0.8	28.0 %
110	3600.0	-0.1 %
111	72.0	-0.1 %
112	3.7	8.8 %
106.7	-27.9	10.5 %

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