Allen Hsu 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新北市
ID 458168

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3.0 km | 00:16:14 | 05:24/km

日期: 2020-09-22 05:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'06" / 05'21" / 04'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'17")

05'21" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'55"

(16'13")

04'55"

1000 / 3000

4

00'01"

(16'14")

04'10"

6 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'21"	00:11'27"
3	04'55"	00:16'22"
3.0	05'19"	00:16'24"

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