10.9 km | 01:03:29 | 05:48/km日期: 2014-11-12 07:29 - 地點: 碧潭~ - 天氣: 跑到又下雨了 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 05'49" / 05'48" / 05'55" / 05'43" / 05'43" / 06'02" / 05'38" / 05'52" / 05'30" / 05'52" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'17") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'44" (+00'13") | 995 / 1997 |
| 3 | | 05'55" (+00'24") | 1012 / 3009 |
| 4 | | 05'42" (+00'11") | 1001 / 4011 |
| 5 | | 05'45" (+00'14") | 991 / 5003 |
| 6 | | 06'00" (+00'29") | 1003 / 6007 |
| 7 | | 05'38" (+00'07") | 1012 / 7019 |
| 8 | | 05'51" (+00'20") | 1003 / 8023 |
| 9 | | 05'31" | 996 / 9019 |
| 10 | | 05'47" (+00'16") | 995 / 10014 |
| 11 | | 06'06" (+00'35") | 919 / 10934 |
我不會因為速度放棄友誼
也不會因為面子一昧只追求速度
在10月以前，我跑步，慢慢跑，覺得開心，
我喜歡吹著涼風，悠哉的踏著腳步，
時而轉頭和同行的跑友聊天。
對我來說，6分半，就是一個很穩健舒服的速度。
10月以後，我跑步，追著領先集團的腳步，
陪同與跟隨著有著熱血夢想的男孩與女孩，
什麼時候開始跑著讓人崩潰的5分速XD
路上只有前面一K會講幾句話，
不一會兒和餃餃兩人都喘的吸哩嘩啦，
真希望終點有帥哥幫我做人工呼吸，
我真的快斷氣了啊!
沒跑過幾次這種速度，喘得很想放棄，
第9K，放掉跟隨的腳步，放餃餃跑走了XD
結果，你老師咧= = 一放慢我就開始想吐，
連續乾嘔好幾下，覺得很不爽，
既然放慢都想吐那就跑快一點好了 ，
就又繼續努力維持不要太慢
(看的到餃餃背影)的速度XDDD
我真的~ 好~ 累 ~阿
天生心跳快到不行的運動人大概就我吧~~~
靜止心跳有70幾 稍微走一下80幾
我根本!!!!!!XDDDD
跑完心得：腿部還可（傷口會痛！），
最大的問題就在於我很喘!我很喘!真的很喘!
游泳如果這麼喘我應該會在大新店游泳池溺水吧～
ㄎㄎ
目標是八方雲集前面10K就用這種速度來跑，
為了我的荷包著想 =__=
11月累積里程 :
149.77 km 
ASICS tarther 累積 :
271.0 kmAndroid - Sony D5833 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'48" | 00:11'37" |
| 3 | 05'55" | 00:17'32" |
| 4 | 05'43" | 00:23'15" |
| 5 | 05'43" | 00:28'58" |
| 6 | 06'02" | 00:35'00" |
| 7 | 05'38" | 00:40'38" |
| 8 | 05'52" | 00:46'30" |
| 9 | 05'30" | 00:52'00" |
| 10 | 05'52" | 00:57'52" |
| 10.9 | 06'00" | 01:03'29" |
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