4.5 km | 00:22:13 | 04:55/km日期: 2020-09-25 19:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 04'29" / 04'20" / 04'38" / 06'33" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'14") | 303 / 303 |
2 | | 04'36" (+00'29") | 301 / 604 |
3 | | 04'31" (+00'24") | 304 / 909 |
4 | | 04'24" (+00'17") | 305 / 1214 |
5 | | 04'07" | 316 / 1530 |
6 | | 04'22" (+00'15") | 309 / 1840 |
7 | | 04'30" (+00'23") | 313 / 2153 |
8 | | 04'29" (+00'22") | 308 / 2461 |
9 | | 04'41" (+00'34") | 296 / 2757 |
10 | | 04'28" (+00'21") | 311 / 3069 |
11 | | 09'43" (+05'36") | 410 / 3479 |
12 | | 04'24" (+00'17") | 301 / 3781 |
13 | | 04'25" (+00'18") | 293 / 4074 |
14 | | 04'22" (+00'15") | 313 / 4387 |
15 | | 04'33" (+00'26") | 113 / 4501 |
16 | | 04'01" | 9 / 4510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 237.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'20" | 00:08'49" |
3 | 04'38" | 00:13'27" |
4 | 06'33" | 00:20'00" |
4.5 | 04'20" | 00:22'13" |