10.0 km | 01:06:57 | 06:40/km日期: 2020-09-21 07:51 - 總爬升: 246 m - 地點: 18^3 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 12080 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 06'29" / 06'58" / 06'30" / 06'26" / 06'03" / 08'12" / 06'36" / 05'48" / 05'45" / 06'28" / 56'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+00'38") | 1000 / 1000 | 188 / 81 |
2 | | 07'14" (+01'20") | 1001 / 2002 | 165 / 83 |
3 | | 06'41" (+00'47") | 1002 / 3004 | 192 / 77 |
4 | | 06'34" (+00'40") | 1002 / 4006 | 189 / 80 |
5 | | 06'23" (+00'29") | 1000 / 5007 | 188 / 82 |
6 | | 08'14" (+02'20") | 1000 / 6007 | 150 / 80 |
7 | | 06'35" (+00'41") | 1002 / 7010 | 184 / 82 |
8 | | 05'54" | 1003 / 8013 | 196 / 86 |
9 | | 06'23" (+00'29") | 1002 / 9015 | 168 / 92 |
10 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 10015 | 191 / 84 |
11 | | 07'06" (+01'12") | 16 / 10032 | 137 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
119.49 km 母子鱷魚 三代 藍白拖 累積 :
700.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'58" | 00:13'27" |
3 | 06'30" | 00:19'57" |
4 | 06'26" | 00:26'23" |
5 | 06'03" | 00:32'26" |
6 | 08'12" | 00:40'38" |
7 | 06'36" | 00:47'14" |
8 | 05'48" | 00:53'02" |
9 | 05'45" | 00:58'47" |
10 | 06'28" | 01:05'15" |
10.0 | 52'28" | 01:06'57" |