benson pan 2014/11/10 訓練日誌

benson pan 台中
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benson pan

11.1 km | 01:14:45 | 06:44/km

日期: 2014-11-10 20:36 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 05'58" / 06'28" / 06'25" / 06'41" / 06'40" / 06'39" / 06'52" / 07'02" / 07'06" / 06'56" / 06'42" / 16'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'19"

(18'19")

06'16"

2922 / 2922

18'22"

(36'41")

06'38" (+00'22")

2763 / 5685

19'01"

(55'42")

06'55" (+00'39")

2746 / 8432

18'56"

(01:14'38")

06'54" (+00'38")

2740 / 11173

以輕鬆的速度團練,順便試試一雙NIKE的鞋子,結果右腳趾骨會痛,真是傷腦筋...

11月累積里程 : 396.79 km

XT 上傳 | 10 years ago

Orange Tseng, 楊瓊華和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'28"	00:12'26"
3	06'25"	00:18'51"
4	06'41"	00:25'32"
5	06'40"	00:32'12"
6	06'39"	00:38'51"
7	06'52"	00:45'43"
8	07'02"	00:52'45"
9	07'06"	00:59'51"
10	06'56"	01:06'47"
11	06'42"	01:13'29"
11.1	16'14"	01:14'45"

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