Runner 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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10.4 km | 01:12:59 | 07:02/km

日期: 2014-11-11 06:43 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'32" / 06'51" / 06'46" / 06'31" / 07'29" / 07'13" / 06'50" / 06'48" / 06'50" / 06'57" / 08'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 200.89 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張永明, 蝸牛教主和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'51"	00:14'23"
3	06'46"	00:21'09"
4	06'31"	00:27'40"
5	07'29"	00:35'09"
6	07'13"	00:42'22"
7	06'50"	00:49'12"
8	06'48"	00:56'00"
9	06'50"	01:02'50"
10	06'57"	01:09'47"
10.4	08'16"	01:12'45"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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