11.0 km | 01:35:11 | 08:38/km日期: 2020-09-24 05:21 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 11'11" / 08'57" / 09'37" / 09'19" / 08'33" / 08'50" / 07'45" / 08'51" / 07'39" / 07'58" / 06'43" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'11" (+04'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'56" (+02'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'37" (+03'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'19" (+02'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'32" (+02'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'50" (+02'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'50" (+02'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'38" (+01'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'57" (+01'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'27" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'17" | 7 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
229.95 km ![](images/shoe.png)
褪赤跤 累積 :
23140.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'11" | 00:11'11" |
2 | 08'57" | 00:20'08" |
3 | 09'37" | 00:29'45" |
4 | 09'19" | 00:39'04" |
5 | 08'33" | 00:47'37" |
6 | 08'50" | 00:56'27" |
7 | 07'45" | 01:04'12" |
8 | 08'51" | 01:13'03" |
9 | 07'39" | 01:20'42" |
10 | 07'58" | 01:28'40" |
11 | 06'43" | 01:35'23" |
11.0 | 08'23" | 01:35'27" |