5.7 km | 00:25:34 | 04:28/km日期: 2020-09-22 22:44 - 平均心率: 172 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'01" / 04'49" / 04'06" / 05'33" / 04'28" / 03'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'04") | 399 / 399 |
2 | | 04'06" (+00'18") | 405 / 804 |
3 | | 04'04" (+00'16") | 400 / 1204 |
4 | | 04'01" (+00'13") | 404 / 1608 |
5 | | 06'02" (+02'14") | 427 / 2036 |
6 | | 03'55" (+00'07") | 405 / 2442 |
7 | | 04'05" (+00'17") | 404 / 2846 |
8 | | 04'03" (+00'15") | 403 / 3250 |
9 | | 03'58" (+00'10") | 402 / 3653 |
10 | | 08'42" (+04'54") | 441 / 4094 |
11 | | 03'56" (+00'08") | 400 / 4494 |
12 | | 03'50" (+00'02") | 405 / 4900 |
13 | | 03'48" | 403 / 5303 |
14 | | 03'45" | 406 / 5709 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 279.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'49" | 00:08'50" |
3 | 04'06" | 00:12'56" |
4 | 05'33" | 00:18'29" |
5 | 04'28" | 00:22'57" |
5.7 | 03'41" | 00:25'34" |