5.8 km | 00:30:45 | 05:18/km日期: 2020-09-22 20:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 04'39" / 05'36" / 05'39" / 05'29" / 05'48" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'02") | 399 / 399 |
2 | | 04'44" (+00'15") | 407 / 806 |
3 | | 04'36" (+00'07") | 410 / 1216 |
4 | | 04'35" (+00'06") | 405 / 1622 |
5 | | 08'49" (+04'20") | 449 / 2072 |
6 | | 04'36" (+00'07") | 407 / 2479 |
7 | | 04'54" (+00'25") | 410 / 2890 |
8 | | 04'36" (+00'07") | 407 / 3298 |
9 | | 04'29" | 413 / 3711 |
10 | | 09'20" (+04'51") | 444 / 4155 |
11 | | 04'37" (+00'08") | 401 / 4557 |
12 | | 04'39" (+00'10") | 414 / 4972 |
13 | | 04'42" (+00'13") | 405 / 5377 |
14 | | 04'23" | 416 / 5793 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 107.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 05'36" | 00:10'15" |
3 | 05'39" | 00:15'54" |
4 | 05'29" | 00:21'23" |
5 | 05'48" | 00:27'11" |
5.8 | 04'30" | 00:30'46" |