Xiao Long 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Xiao Long 台北市
ID 490535

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6.4 km | 00:40:08 | 06:17/km

日期: 2020-09-22 19:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 06'14" / 06'29" / 06'24" / 06'19" / 06'18" / 06'04" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 156.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'29"	00:12'43"
3	06'24"	00:19'07"
4	06'19"	00:25'26"
5	06'18"	00:31'44"
6	06'04"	00:37'48"
6.4	05'50"	00:40'02"

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