4.2 km | 00:21:52 | 05:15/km日期: 2020-09-22 16:38 - 平均心率: 132 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 04'23" / 04'20" / 04'08" / 09'48" / 28'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+02'58") | 89 / 89 |
2 | | 05'11" (+02'24") | 223 / 313 |
3 | | 02'59" (+00'12") | 177 / 490 |
4 | | 05'10" (+02'23") | 223 / 713 |
5 | | 02'53" (+00'06") | 183 / 897 |
6 | | 05'15" (+02'28") | 220 / 1117 |
7 | | 03'01" (+00'14") | 170 / 1288 |
8 | | 05'15" (+02'28") | 220 / 1508 |
9 | | 03'00" (+00'13") | 168 / 1676 |
10 | | 05'07" (+02'20") | 224 / 1901 |
11 | | 03'01" (+00'14") | 169 / 2070 |
12 | | 05'07" (+02'20") | 227 / 2298 |
13 | | 02'52" (+00'05") | 173 / 2471 |
14 | | 05'05" (+02'18") | 227 / 2699 |
15 | | 02'47" | 181 / 2880 |
16 | | 05'11" (+02'24") | 222 / 3102 |
17 | | 02'51" (+00'04") | 180 / 3283 |
18 | | 05'06" (+02'19") | 229 / 3512 |
19 | | 02'47" | 372 / 3884 |
20 | | 20'45" (+17'58") | 278 / 4162 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 332.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'20" | 00:08'43" |
3 | 04'08" | 00:12'51" |
4 | 09'48" | 00:22'39" |
4.2 | 28'17" | 00:27'15" |