Jerry Mao 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Mao 台北市
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2.6 km | 00:09:58 | 03:53/km

日期: 2014-10-25 21:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 03'12" / 03'03" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.31 km

Adidas Energy Boost 2.0 ESM 累積 : 249.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'12"	00:03'12"
2	03'03"	00:06'15"
2.6	06'34"	00:09'58"

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