10.5 km | 01:11:49 | 06:50/km日期: 2014-11-07 18:30 - 總爬升: 158 m - 地點: 文化中心-七礦 - 天氣: 涼 - 平均心率: 44 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 48%
Pace: 06'54" / 06'51" / 06'15" / 06'44" / 06'54" / 07'23" / 07'10" / 05'54" / 07'06" / 06'15" / 08'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.38 km ![](images/shoe.png)
Y拖 0000 累積 :
628.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'51" | 00:13'45" |
3 | 06'15" | 00:20'00" |
4 | 06'44" | 00:26'44" |
5 | 06'54" | 00:33'38" |
6 | 07'23" | 00:41'01" |
7 | 07'10" | 00:48'11" |
8 | 05'54" | 00:54'05" |
9 | 07'06" | 01:01'11" |
10 | 06'15" | 01:07'26" |
10.5 | 08'39" | 01:11'49" |