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Chung Terry
基隆
ID 393251
6 位追隨者
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Chung Terry
78.2 km
|
03:52:25
|
20.2 km/h
日期:
2020-08-22 07:39
-
總爬升:
1167 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
1172 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'25"
(02'25")
25.00 (-37.07)
1001 / 1001
2
03'06"
(05'31")
19.46 (-42.61)
1001 / 2002
3
02'41"
(08'12")
22.50 (-39.57)
1000 / 3002
4
02'02"
(10'14")
29.75 (-32.32)
1000 / 4002
5
02'36"
(12'50")
23.23 (-38.84)
1000 / 5003
展開計圈分析
6
02'34"
(15'24")
23.53 (-38.54)
1002 / 6006
7
02'05"
(17'29")
29.03 (-33.04)
1002 / 7008
8
02'08"
(19'37")
28.35 (-33.72)
1004 / 8013
9
02'08"
(21'45")
28.12 (-33.94)
1000 / 9013
10
04'57"
(26'42")
12.20 (-49.87)
1004 / 10017
11
06'26"
(33'08")
9.38 (-52.69)
1003 / 11021
12
04'36"
(37'44")
13.09 (-48.98)
1002 / 12023
13
01'43"
(39'27")
35.29 (-26.77)
1007 / 13031
14
02'00"
(41'27")
30.25 (-31.82)
1000 / 14032
15
03'54"
(45'21")
15.45 (-46.62)
1002 / 15034
16
03'24"
(48'45")
17.73 (-44.33)
1000 / 16035
17
04'20"
(53'05")
13.90 (-48.17)
1000 / 17036
18
03'51"
(56'56")
15.65 (-46.42)
1004 / 18040
19
03'58"
(01:00'54")
15.19 (-46.88)
1002 / 19042
20
01'53"
(01:02'47")
32.14 (-29.93)
1002 / 20044
21
02'17"
(01:05'04")
26.47 (-35.60)
1006 / 21051
22
02'11"
(01:07'15")
27.69 (-34.38)
1004 / 22056
23
02'16"
(01:09'31")
26.67 (-35.40)
1002 / 23058
24
02'56"
(01:12'27")
20.57 (-41.50)
1001 / 24059
25
01'16"
(01:13'43")
48.00 (-14.07)
1001 / 25060
26
02'48"
(01:16'31")
21.56 (-40.51)
1002 / 26062
27
01'47"
(01:18'18")
33.96 (-28.11)
1002 / 27065
28
01'34"
(01:19'52")
38.71 (-23.36)
1005 / 28070
29
02'50"
(01:22'42")
21.30 (-40.77)
1004 / 29075
30
03'44"
(01:26'26")
16.14 (-45.93)
1001 / 30076
31
03'25"
(01:29'51")
17.65 (-44.42)
1001 / 31078
32
02'36"
(01:32'27")
23.23 (-38.84)
1005 / 32083
33
02'44"
(01:35'11")
22.22 (-39.85)
1006 / 33090
34
07'40"
(01:42'51")
7.84 (-54.23)
1000 / 34091
35
02'34"
(01:45'25")
23.53 (-38.54)
1004 / 35096
36
02'04"
(01:47'29")
29.27 (-32.80)
1001 / 36097
37
02'34"
(01:50'03")
23.53 (-38.54)
1003 / 37100
38
02'13"
(01:52'16")
27.27 (-34.80)
1004 / 38105
39
03'12"
(01:55'28")
18.85 (-43.22)
1003 / 39109
40
01'11"
(01:56'39")
51.43 (-10.64)
1005 / 40114
41
00'59"
(01:57'38")
62.07
1000 / 41115
42
01'09"
(01:58'47")
52.94 (-9.13)
1004 / 42120
43
02'05"
(02:00'52")
29.03 (-33.04)
1002 / 43122
44
17'09"
(02:18'01")
3.50 (-58.57)
1000 / 44122
45
03'22"
(02:21'23")
17.91 (-44.16)
1003 / 45126
46
02'59"
(02:24'22")
20.22 (-41.84)
1004 / 46130
47
02'15"
(02:26'37")
26.87 (-35.20)
1005 / 47135
48
01'17"
(02:27'54")
47.37 (-14.70)
1007 / 48142
49
01'38"
(02:29'32")
37.11 (-24.96)
1009 / 49152
50
02'21"
(02:31'53")
25.71 (-36.35)
1001 / 50154
51
04'59"
(02:36'52")
12.12 (-49.95)
1004 / 51158
52
02'38"
(02:39'30")
22.93 (-39.14)
1002 / 52161
53
05'36"
(02:45'06")
10.78 (-51.29)
1004 / 53166
54
02'33"
(02:47'39")
23.68 (-38.38)
1003 / 54170
55
02'08"
(02:49'47")
28.35 (-33.72)
1001 / 55171
56
02'24"
(02:52'11")
25.17 (-36.89)
1005 / 56177
57
01'50"
(02:54'01")
33.03 (-29.04)
1007 / 57184
58
01'54"
(02:55'55")
31.86 (-30.21)
1005 / 58189
59
01'59"
(02:57'54")
30.51 (-31.56)
1002 / 59191
60
02'03"
(02:59'57")
29.51 (-32.56)
1004 / 60196
61
02'02"
(03:01'59")
29.75 (-32.32)
1006 / 61203
62
02'02"
(03:04'01")
29.75 (-32.32)
1003 / 62207
63
02'05"
(03:06'06")
29.03 (-33.04)
1001 / 63208
64
02'18"
(03:08'24")
26.28 (-35.79)
1006 / 64214
65
01'59"
(03:10'23")
30.51 (-31.56)
1005 / 65220
66
02'28"
(03:12'51")
24.49 (-37.58)
1005 / 66225
67
02'06"
(03:14'57")
28.80 (-33.27)
1001 / 67226
68
02'18"
(03:17'15")
26.28 (-35.79)
1006 / 68233
69
02'00"
(03:19'15")
30.25 (-31.82)
1004 / 69237
70
03'57"
(03:23'12")
15.32 (-46.75)
1004 / 70241
71
02'22"
(03:25'34")
25.53 (-36.54)
1002 / 71244
72
02'31"
(03:28'05")
24.00 (-38.07)
1004 / 72248
73
04'06"
(03:32'11")
14.69 (-47.38)
1003 / 73251
74
03'43"
(03:35'54")
16.22 (-45.85)
1001 / 74252
75
02'55"
(03:38'49")
20.69 (-41.38)
1005 / 75257
76
03'01"
(03:41'50")
20.00 (-42.07)
1001 / 76259
77
04'03"
(03:45'53")
14.94 (-47.13)
1005 / 77264
78
06'32"
(03:52'25")
8.11 (-53.96)
882 / 78147
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
285.14 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
17.7 %
2
19.6
7.5 %
3
23.2
-7.2 %
4
30.5
-1.4 %
5
25.7
4.2 %
6
21.3
-6.2 %
7
31.3
-2.8 %
8
26.9
-2.4 %
9
32.1
2.2 %
10
12.3
-3.2 %
11
9.0
-2.3 %
12
12.8
3.0 %
13
36.0
-1.4 %
14
31.6
-0.6 %
15
16.3
5.8 %
16
19.9
6.9 %
17
13.4
7.9 %
18
15.3
7.2 %
19
14.7
6.3 %
20
30.0
-4.2 %
21
28.1
4.0 %
22
28.3
-2.7 %
23
24.3
5.2 %
24
20.8
6.0 %
25
40.9
-3.6 %
26
32.4
3.8 %
27
24.3
-3.2 %
28
38.3
-2.0 %
29
31.6
2.0 %
30
16.4
5.3 %
31
17.9
4.6 %
32
18.0
5.4 %
33
25.9
2.8 %
34
23.5
2.8 %
35
7.7
3.4 %
36
24.5
3.2 %
37
30.8
-3.6 %
38
23.4
-2.8 %
39
29.3
-1.6 %
40
20.8
-2.6 %
41
54.5
-6.9 %
42
57.1
-8.0 %
43
40.4
-7.2 %
44
29.3
-2.7 %
45
3.4
-5.8 %
46
21.6
-10.3 %
47
19.3
-4.6 %
48
28.6
4.6 %
49
46.8
-3.9 %
50
37.5
-1.2 %
51
23.7
1.7 %
52
12.0
3.0 %
53
12.8
7.8 %
54
17.9
-10.4 %
55
24.2
-4.4 %
56
27.9
2.8 %
57
25.2
-5.1 %
58
33.6
4.4 %
59
30.8
-4.1 %
60
31.3
-5.6 %
61
28.3
-3.1 %
62
31.3
6.9 %
63
30.3
-4.3 %
64
28.8
4.8 %
65
26.1
-2.6 %
66
31.0
2.5 %
67
24.7
-1.7 %
68
28.6
-1.9 %
69
26.7
6.7 %
70
30.0
-7.0 %
71
15.7
-7.4 %
72
25.7
5.8 %
73
23.7
-2.5 %
74
15.1
-3.7 %
75
16.6
4.5 %
76
20.1
3.6 %
77
21.1
6.3 %
78
15.8
-10.8 %
79
11.5
5.7 %
78.2
-23.7
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
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randallkwo
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
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|
00:00/100m
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