洪翊 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪翊澎湖
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100.9 km | 05:12:21 | 19.4 km/h

日期: 2020-09-20 07:19 - 總爬升: 546 m - 卡路里: 1791 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

9月累積里程 : 100.92 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-2.2 %
2	29.8	-1.3 %
3	32.1	-0.9 %
4	33.3	-1.3 %
5	29.0	2.0 %
6	28.1	3.7 %
7	35.0	-1.5 %
8	26.7	-1.3 %
9	18.5	-1.7 %
10	21.8	3.5 %
11	28.8	-1.2 %
12	27.7	-0.9 %
13	23.4	1.8 %
14	23.5	-1.2 %
15	22.9	1.4 %
16	21.6	1.9 %
17	26.5	1.8 %
18	27.7	-2.5 %
19	28.8	-3.0 %
20	27.9	2.0 %
21	14.3	-1.3 %
22	26.3	1.7 %
23	22.0	1.8 %
24	24.5	3.0 %
25	30.8	-1.9 %
26	27.9	-1.6 %
27	21.8	1.2 %
28	27.7	1.5 %
29	29.8	-2.6 %
30	23.1	3.3 %
31	31.9	-2.0 %
32	28.6	-1.3 %
33	32.4	-2.4 %
34	22.6	4.2 %
35	21.4	4.7 %
36	29.8	-1.4 %
37	26.9	-1.1 %
38	24.7	1.5 %
39	26.7	-2.1 %
40	27.1	1.3 %
41	16.6	-0.9 %
42	20.2	2.3 %
43	28.1	1.2 %
44	30.5	-2.0 %
45	25.4	3.0 %
46	26.3	1.8 %
47	25.4	2.2 %
48	29.8	-2.0 %
49	30.3	-0.2 %
50	35.3	-0.9 %
51	31.0	4.0 %
52	17.6	3.8 %
53	22.8	1.7 %
54	30.0	-1.3 %
55	29.0	1.0 %
56	27.9	1.2 %
57	31.3	-1.0 %
58	33.6	-2.3 %
59	20.5	3.0 %
60	26.5	-5.0 %
61	27.9	4.4 %
62	11.1	4.1 %
63	25.9	-2.3 %
64	13.0	4.3 %
65	18.8	-4.5 %
66	16.0	3.1 %
67	25.4	-3.7 %
68	18.3	4.4 %
69	16.2	-4.2 %
70	23.8	-3.6 %
71	7.9	4.5 %
72	11.2	-3.0 %
73	1.7	3.6 %
74	16.4	-3.4 %
75	14.3	2.5 %
76	11.4	2.6 %
77	14.7	2.0 %
78	18.5	-2.2 %
79	16.5	1.5 %
80	7.6	-2.2 %
81	13.8	-0.7 %
82	15.0	-0.4 %
83	18.0	3.0 %
84	18.8	-1.0 %
85	22.2	-1.3 %
86	23.1	-1.3 %
87	20.8	2.8 %
88	28.1	1.0 %
89	29.8	-1.9 %
90	27.3	1.7 %
91	30.0	-1.3 %
92	26.5	2.8 %
93	33.0	-1.2 %
94	31.0	1.9 %
95	24.8	2.0 %
96	29.8	-1.7 %
97	33.0	-1.6 %
98	29.5	-3.0 %
99	21.1	2.7 %
100	15.0	3.4 %
101.0	14.9	-2.0 %

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