10.3 km | 01:17:57 | 07:35/km日期: 2020-09-20 10:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 07'08" / 07'14" / 07'12" / 07'00" / 08'09" / 07'34" / 07'53" / 09'50" / 07'26" / 08'04" / 10'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" | 500 / 2500 |
4 | | 07'15" (+00'21") | 1000 / 3500 |
5 | | 07'45" (+00'51") | 1000 / 4500 |
6 | | 07'45" (+00'51") | 500 / 5000 |
7 | | 07'34" (+00'40") | 1000 / 6000 |
8 | | 07'53" (+00'59") | 1000 / 7000 |
9 | | 07'30" (+00'36") | 1000 / 8000 |
10 | | 07'26" (+00'32") | 1000 / 9000 |
11 | | 08'03" (+01'09") | 1000 / 10000 |
12 | | 10'21" (+03'27") | 267 / 10267 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 87.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'14" | 00:14'22" |
3 | 07'12" | 00:21'34" |
4 | 07'00" | 00:28'34" |
5 | 08'09" | 00:36'43" |
6 | 07'34" | 00:44'17" |
7 | 07'53" | 00:52'10" |
8 | 09'50" | 01:02'00" |
9 | 07'26" | 01:09'26" |
10 | 08'04" | 01:17'30" |
10.3 | 10'20" | 01:20'16" |