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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    13.0 km | 00:48:02 | 03:41/km
    太平生活環保路跑活動
    官方成績
    日期2020-09-20
    成績00:48:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:41/km
    日期: 2020-09-20 06:29 - 平均心率: 169 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 8894 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'17"  (04'17")
    		04'15"1005 / 1005186 / 126
    2
    04'33"  (08'50")
    		04'30" (+00'15")1010 / 2016184 / 120
    3
    04'16"  (13'06")
    		04'15"1001 / 3017186 / 126
    4
    04'17"  (17'23")
    		04'16" (+00'01")1003 / 4020185 / 126
    5
    04'19"  (21'42")
    		04'18" (+00'03")1001 / 5022184 / 125
    展開計圈分析
    6
    04'25"  (26'07")
    		04'24" (+00'09")1002 / 6024184 / 123
    7
    04'29"  (30'36")
    		04'26" (+00'11")1010 / 7034185 / 121
    8
    04'29"  (35'05")
    		04'27" (+00'12")1006 / 8040184 / 121
    9
    04'38"  (39'43")
    		04'35" (+00'20")1008 / 9049183 / 118
    10
    04'41"  (44'24")
    		04'38" (+00'23")1008 / 10058185 / 116
    11
    03'38"  (48'02")
    		04'13" 858 / 10917186 / 127
    台中
    柯明昌
    黃可晨 說推
    · 留言
    台中
    柯明昌
    · 留言

    幸運撿到總2

    賽後評分: 很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 251.98 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    黃可晨, 林銘洲 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    張清榮 早安安，星期假日運動愉快，晨跑舒心快樂愉悅，漂亮跑者10K，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-09-20 09:18 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 恭喜明昌總2上凸台🎉🎉！太厲害了！👍👍
    2020-09-20 09:31 ·
     1 個人推
    蔡德興 恭喜明昌 漂亮佳績👍
    2020-09-20 11:57 ·
     1 個人推
    習慣就好 明昌兄恭喜超高速完賽總二上凸台讚哦👍！🎉🎉🎉
    2020-09-20 16:01 ·
     1 個人推
    阿拖銘 恭喜恭喜
    2020-09-20 16:54 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜噢！
    2020-09-20 17:09 ·
     1 個人推
    邱志超 午安
    恭喜完賽
    恭喜總2
    2020-09-20 17:35 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 太強大了，請受小弟一拜。
    2020-09-20 17:41 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽凸台
    2020-09-20 18:39 ·
     1 個人推
    李成國 明昌兄早安，運動愉快
    2020-09-22 09:22 ·
     1 個人推
    何柏青 恭喜昌哥高速上凸臺👏
    2020-09-24 00:04 ·
     1 個人推
    黃可晨 明昌太強了，佩服
    2020-09-28 13:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'30"00:08'46"
    304'19"00:13'05"
    404'17"00:17'22"
    504'19"00:21'41"
    604'25"00:26'06"
    704'26"00:30'32"
    804'29"00:35'01"
    904'38"00:39'39"
    1004'41"00:44'20"
    10.904'18"00:48'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km
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    6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:05:20
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    6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km
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    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km
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    3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h
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    10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km
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    10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km
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    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h
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    1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km
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    8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km
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    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
    80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km
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    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
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    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
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    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
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