9.1 km | 00:43:57 | 04:50/km日期: 2014-11-09 05:52 - 地點: 三商公益路跑 - 天氣: 跑完才下雨 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'15" / 05'03" / 04'58" / 04'48" / 04'48" / 04'47" / 04'44" / 04'38" / 04'36" / 03'44" /
天公作美,跑前下雨、跑後下雨,跑的時候卻雨停!!
賽前原本以為只是一場小比賽,沒想到人超多的,起跑就不說了,一直要到過了折返點才比較好跑,不然前面根本無法照自己的配速跑!!不過是一場假10K真9K的賽事,成績我又不想做為比賽紀錄!!當作速度訓練囉~~
11月累積里程 :
115.61 km ![](images/shoe.png)
Reebok One Cushion 2.0 累積 :
768.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'03" | 00:10'18" |
3 | 04'58" | 00:15'16" |
4 | 04'48" | 00:20'04" |
5 | 04'48" | 00:24'52" |
6 | 04'47" | 00:29'39" |
7 | 04'44" | 00:34'23" |
8 | 04'38" | 00:39'01" |
9 | 04'36" | 00:43'37" |
9.4 | 00'51" | 00:43'57" |