10.2 km | 01:32:06 | 09:01/km日期: 2020-09-19 10:54 - 總爬升: 371 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 10'41" / 09'35" / 09'26" / 08'43" / 09'42" / 09'17" / 10'46" / 07'56" / 08'16" / 06'37" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'41" (+04'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'34" (+02'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'25" (+02'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'43" (+02'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'42" (+03'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'16" (+02'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'45" (+04'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'56" (+01'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'15" (+01'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'30" | 204 / 10204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 233.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'41" | 00:10'41" |
2 | 09'35" | 00:20'16" |
3 | 09'26" | 00:29'42" |
4 | 08'43" | 00:38'25" |
5 | 09'42" | 00:48'07" |
6 | 09'17" | 00:57'24" |
7 | 10'46" | 01:08'10" |
8 | 07'56" | 01:16'06" |
9 | 08'16" | 01:24'22" |
10 | 06'37" | 01:30'59" |
10.2 | 05'27" | 01:32'06" |