5.0 km | 00:26:08 | 05:13/km日期: 2020-09-19 07:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 04'32" / 05'44" / 05'11" / 05'09" / 1110'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 04'27" | 400 / 800 |
3 | | 05'32" (+01'05") | 400 / 1200 |
4 | | 06'08" (+01'41") | 400 / 1600 |
5 | | 05'02" (+00'35") | 400 / 2000 |
6 | | 05'08" (+00'41") | 400 / 2400 |
7 | | 05'10" (+00'43") | 400 / 2800 |
8 | | 05'08" (+00'41") | 400 / 3199 |
9 | | 05'14" (+00'47") | 400 / 3599 |
10 | | 05'09" (+00'42") | 400 / 3999 |
11 | | 05'07" (+00'40") | 400 / 4399 |
12 | | 05'59" (+01'32") | 400 / 4800 |
13 | | 05'17" (+00'50") | 205 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 175.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 05'44" | 00:10'16" |
3 | 05'11" | 00:15'27" |
4 | 05'09" | 00:20'36" |
5.0 | 05'31" | 00:26'09" |