4.2 km | 00:31:16 | 07:28/km日期: 2020-09-18 20:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 07'28" / 07'19" / 07'21" / 07'27" / 09'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'11") | 408 / 408 |
2 | | 05'23" (+00'16") | 390 / 799 |
3 | | 37'07" (+32'00") | 67 / 867 |
4 | | 05'21" (+00'14") | 391 / 1258 |
5 | | 05'21" (+00'14") | 392 / 1650 |
6 | | 24'55" (+19'48") | 100 / 1751 |
7 | | 05'07" | 402 / 2153 |
8 | | 05'26" (+00'19") | 398 / 2551 |
9 | | 28'24" (+23'17") | 88 / 2639 |
10 | | 05'21" (+00'14") | 798 / 3438 |
11 | | 32'22" (+27'15") | 76 / 3514 |
12 | | 05'12" (+00'05") | 400 / 3914 |
13 | | 05'45" (+00'38") | 202 / 4117 |
14 | | 17'03" (+11'56") | 61 / 4178 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 128.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'19" | 00:14'47" |
3 | 07'21" | 00:22'08" |
4 | 07'27" | 00:29'35" |
4.2 | 09'25" | 00:31'16" |