張瑞麟 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞麟台南
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5.1 km | 00:28:26 | 05:37/km

日期: 2020-09-18 19:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'40" / 06'47" / 05'57" / 05'18" / 04'27" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.74 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'47"	00:12'27"
3	05'57"	00:18'24"
4	05'18"	00:23'42"
5	04'27"	00:28'09"
5.1	04'34"	00:28'26"

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