賴韋成 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴韋成宜蘭
ID 486318

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4.0 km | 00:32:28 | 08:03/km

日期: 2020-09-16 17:02 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'16" / 06'18" / 06'13" / 13'07" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

997 / 997

2

06'18"

(12'28")

06'17" (+00'07")

1001 / 1998

3

06'14"

(18'42")

06'17" (+00'07")

991 / 2990

4

13'12"

(31'54")

13'00" (+06'50")

1015 / 4005

5

00'13"

(32'07")

14'28" (+08'18")

14 / 4020

9月累積里程 : 95.00 km

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張耀文, 黃建家和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'18"	00:12'34"
3	06'13"	00:18'47"
4	13'07"	00:31'54"
4.0	10'30"	00:32'07"

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