王力奇 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

王力奇台北市
ID 452351

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5.0 km | 00:33:05 | 06:35/km

日期: 2020-09-14 21:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'54" / 07'08" / 06'21" / 06'49" / 05'51" / 01'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'08"	00:14'02"
3	06'21"	00:20'23"
4	06'49"	00:27'12"
5	05'51"	00:33'03"
5.0	01'27"	00:33'05"

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