I-Ming Chi 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

I-Ming Chi 台北市
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5.2 km | 00:26:49 | 05:10/km

日期: 2014-10-08 14:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'31" / 05'15" / 05'08" / 05'09" / 04'55" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.49 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'15"	00:10'46"
3	05'08"	00:15'54"
4	05'09"	00:21'03"
5	04'55"	00:25'58"
5.2	04'49"	00:26'49"

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