8.0 km | 00:42:20 | 05:18/km日期: 2014-11-06 21:00 - 地點: 北投團 @ 社子島 - 天氣: 豪!! - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 06'22" / 05'18" / 05'07" / 05'04" / 05'13" / 04'55" / 04'46" / 05'43" /
北投團 @ 社子島
田中馬 D-3,準備完畢!
原本也是想用比賽pace,5:30/km 左右跑完
結果天氣涼爽到不行,不自覺又回到大阪馬的狀態
加上折返時,跑友講了一句:用剛剛的速度帶我們回去!
回程狀況就更好了......
雖然不是極速,但這種很快身體卻又很舒服的感覺,就是 ZONE 了嗎 ????
(謎之音:傳說的領域哪有那嚜簡單就可以進的)
anyway,準備好手掌,田中馬見 !!!!
11月累積里程 :
153.28 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero adios 2 japan 累積 :
1067.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'18" | 00:11'40" |
3 | 05'07" | 00:16'47" |
4 | 05'04" | 00:21'51" |
5 | 05'13" | 00:27'04" |
6 | 04'55" | 00:31'59" |
7 | 04'46" | 00:36'45" |
8.0 | 05'43" | 00:42'20" |