4.0 km | 00:44:30 | 11:04/km日期: 2020-09-13 17:02 - 平均心率: 97 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 10'57" / 11'27" / 10'51" / 10'24" / 44'44" /
慢速跑,幾乎跟走路差不多了,還沒完全好不要太勉強自己😓
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
33.78 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero boston 7 累積 :
741.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 11'27" | 00:22'24" |
3 | 10'51" | 00:33'15" |
4 | 10'24" | 00:43'39" |
4.0 | 46'11" | 00:44'30" |