10.9 km | 01:19:02 | 07:14/km日期: 2020-09-13 16:33 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 06'14" / 06'42" / 06'08" / 05'19" / 05'56" / 05'26" / 05'41" / 12'00" / 11'23" / 08'45" / 10'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'12" (+03'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'22" (+06'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'47" (+02'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'10" (+04'51") | 906 / 10906 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
261.92 km Mizuno Rider 22 SW 累積 :
1278.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'42" | 00:12'56" |
3 | 06'08" | 00:19'04" |
4 | 05'19" | 00:24'23" |
5 | 05'56" | 00:30'19" |
6 | 05'26" | 00:35'45" |
7 | 05'41" | 00:41'26" |
8 | 12'00" | 00:53'26" |
9 | 11'23" | 01:04'49" |
10 | 08'45" | 01:13'34" |
10.9 | 10'11" | 01:22'48" |