Ansel 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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4.9 km | 00:30:31 | 06:14/km

日期: 2020-09-07 06:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'58" / 06'26" / 05'49" / 06'23" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.24 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'26"	00:13'24"
3	05'49"	00:19'13"
4	06'23"	00:25'36"
4.9	05'31"	00:30'31"

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