我一定要瘦回來 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

我一定要瘦回來台北市
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我一定要瘦回來

26.5 km | 03:21:00 | 7.9 km/h

日期: 2014-10-21 18:37 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

10月累積里程 : 26.53 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	6.2 %
2	15.7	-3.7 %
3	15.4	5.6 %
4	15.6	-5.2 %
5	14.5	-3.0 %
6	15.1	11.0 %
7	9.1	3.8 %
8	9.9	14.2 %
9	12.3	-1.9 %
10	10.1	-2.8 %
11	12.9	6.9 %
12	13.1	-5.3 %
13	0.8	42.0 %
14	16.1	-5.3 %
15	15.9	7.0 %
16	18.3	-4.0 %
17	9.7	-5.7 %
18	9.7	4.2 %
19	17.0	-6.4 %
20	12.7	-3.3 %
21	9.4	3.3 %
22	12.2	2.4 %
23	13.1	-2.6 %
24	12.8	4.0 %
25	13.9	-6.0 %
26	9.0	5.5 %
26.5	3.7	8.7 %

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