ㄚ偉 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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4.0 km | 00:19:27 | 04:50/km

日期: 2014-11-06 17:39 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 04'55" / 04'47" / 04'44" / 04'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'41")

04'46" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'25")

04'44"

1000 / 3000

4

04'55"

(19'21")

04'55" (+00'11")

1000 / 4000

5

00'05"

(19'27")

04'52" (+00'08")

20 / 4020

11月累積里程 : 177.20 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 914.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

阿營, 畯（準仔）和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'47"	00:09'42"
3	04'44"	00:14'26"
4	04'56"	00:19'22"
4.0	04'59"	00:19'28"

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