7.0 km | 00:41:01 | 05:50/km日期: 2014-11-03 19:41 - 地點: 永福橋<-->馬場町公園來回 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 05'55" / 05'37" / 05'48" / 05'37" / 05'46" / 05'56" / 06'07" / 19'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" | 3522 / 3522 |
2 | | 05'53" (+00'09") | 3526 / 7049 |
BM團團練+核心
第3次穿Newton Fate,因前底高吃小腿力,週日剛跑完馬拉松,有點不舒服。
跑完很餓,到南機場夜市秀昌水餃店,點了大碗牛肉麵+10個韭菜水餃+大碗酸辣湯。吃完才有飽足感。
11月累積里程 :
606.33 km ![](images/shoe.png)
Newton Fate 累積 :
279.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'37" | 00:11'32" |
3 | 05'48" | 00:17'20" |
4 | 05'37" | 00:22'57" |
5 | 05'46" | 00:28'43" |
6 | 05'56" | 00:34'39" |
7 | 06'07" | 00:40'46" |
7.0 | 19'13" | 00:41'01" |