16.2 km | 01:19:58 | 04:55/km日期: 2014-10-30 19:36 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 06'39" / 06'01" / 08'30" / 04'20" / 04'32" / 04'24" / 04'16" / 04'29" / 07'46" / 04'06" / 04'22" / 04'23" / 04'21" / 04'12" / 24'56" / 07'00" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+01'43") | 2663 / 2663 |
2 | | 04'24" (+00'08") | 5805 / 8468 |
3 | | 04'16" | 5891 / 14360 |
4 | | 07'06" (+02'50") | 1866 / 16227 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
314.04 km Asics Freaks 累積 :
1025.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'01" | 00:12'40" |
3 | 08'30" | 00:21'10" |
4 | 04'20" | 00:25'30" |
5 | 04'32" | 00:30'02" |
6 | 04'24" | 00:34'26" |
7 | 04'16" | 00:38'42" |
8 | 04'29" | 00:43'11" |
9 | 07'46" | 00:50'57" |
10 | 04'06" | 00:55'03" |
11 | 04'22" | 00:59'25" |
12 | 04'23" | 01:03'48" |
13 | 04'21" | 01:08'09" |
14 | 04'12" | 01:12'21" |
15 | 24'56" | 01:37'17" |
16 | 07'00" | 01:44'17" |
16.2 | 06'26" | 01:45'45" |