15.0 km | 01:20:24 | 05:22/km日期: 2014-10-28 19:35 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 07'16" / 06'07" / 13'29" / 04'07" / 04'18" / 04'14" / 04'20" / 04'23" / 05'02" / 04'09" / 04'21" / 04'18" / 11'55" / 08'15" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+02'06") | 2596 / 2596 |
2 | | 04'16" (+00'05") | 5868 / 8464 |
3 | | 04'11" | 3895 / 12360 |
4 | | 08'43" (+04'32") | 2597 / 14958 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
314.04 km Asics Freaks 累積 :
1025.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'07" | 00:13'23" |
3 | 13'29" | 00:26'52" |
4 | 04'07" | 00:30'59" |
5 | 04'18" | 00:35'17" |
6 | 04'14" | 00:39'31" |
7 | 04'20" | 00:43'51" |
8 | 04'23" | 00:48'14" |
9 | 05'02" | 00:53'16" |
10 | 04'09" | 00:57'25" |
11 | 04'21" | 01:01'46" |
12 | 04'18" | 01:06'04" |
13 | 11'55" | 01:17'59" |
14 | 08'15" | 01:26'14" |
15.0 | 08'30" | 01:34'23" |