5.3 km | 00:40:18 | 07:34/km日期: 2014-11-02 19:32 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'28" / 06'35" / 06'42" / 07'12" / 07'10" / 19'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" | 441 / 441 |
| 2 | | 07'06" (+00'51") | 407 / 849 |
| 3 | | 07'16" (+01'01") | 407 / 1257 |
| 4 | | 07'31" (+01'16") | 407 / 1664 |
| 5 | | 07'11" (+00'56") | 407 / 2072 |
| 6 | | 07'36" (+01'21") | 407 / 2480 |
| 7 | | 07'16" (+01'01") | 407 / 2887 |
| 8 | | 08'15" (+02'00") | 407 / 3295 |
| 9 | | 07'41" (+01'26") | 407 / 3703 |
| 10 | | 07'50" (+01'35") | 407 / 4110 |
| 11 | | 08'05" (+01'50") | 407 / 4518 |
| 12 | | 07'58" (+01'43") | 407 / 4926 |
| 13 | | 07'23" (+01'08") | 407 / 5333 |
基本訓練
曾静玟 -- 不快乐
V.A -- 分手說愛你 - 陳芳語
蕭閎仁 -- 太自由
王力宏 -- 心跳
羅志祥 -- 未完的承諾
韋禮安 -- 在你身邊
李唯楓 -- 好不好 - 李唯楓
Tank -- 如果我變成回憶
蕭閎仁 -- 我沒有錯
蕭閎仁 -- 我是一個瘦瘦的男生
感冒跑也太累
11月累積里程 : 24.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'35" | 00:13'03" |
| 3 | 06'42" | 00:19'45" |
| 4 | 07'12" | 00:26'57" |
| 5 | 07'10" | 00:34'07" |
| 5.4 | 17'16" | 00:40'18" |
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