田胖丁 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

田胖丁台中
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3.2 km | 00:19:46 | 06:11/km

日期: 2020-09-02 20:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'40" / 06'00" / 05'56" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.59 km

亞瑟士虎走六累積 : 352.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

何柏青, 阿元和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'00"	00:12'40"
3	05'56"	00:18'36"
3.2	06'16"	00:19'46"

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