趙士權 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

趙士權台北市
ID 7860

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4.0 km | 00:26:58 | 06:42/km

日期: 2014-11-01 17:44 - 地點: 河濱 - 天氣: 起風了 - 平均心率: 48 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'18" / 05'57" / 07'03" / 06'27" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.23 km

MIZUNO WAVE-AERO 11 累積 : 1373.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿材, 翁信義和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'57"	00:13'15"
3	07'03"	00:20'18"
4	06'27"	00:26'45"
4.0	10'50"	00:26'58"

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成績 : 02:30:48

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