陳阿仁 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿仁新北市
ID 170459

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52.1 km | 04:13:34 | 12.3 km/h

日期: 2014-09-28 07:11 - 總爬升: 816 m - 踏頻: 26 - 卡路里: 3150 Cal - 溫度: 21.7 ~ 34.3°C - 濕度: 88%

9月累積里程 : 157.95 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	13.5	23.8	31	0.0 %
2	20.0	23.8	35	1.0 %
3	17.0	23.8	36	1.0 %
4	15.2	24.1	26	2.5 %
5	16.2	24.3	37	1.6 %
6	15.5	24.9	38	1.8 %
7	21.4	24.3	48	1.4 %
8	20.9	24.0	51	1.6 %
9	20.9	23.6	53	1.0 %
10	22.6	22.5	55	1.3 %
11	21.3	21.9	56	2.1 %
12	18.6	22.0	60	3.3 %
13	24.3	22.6	61	1.7 %
14	22.9	23.0	44	3.4 %
15	3.8	23.9	35	8.0 %
16	9.4	25.4	51	7.0 %
17	9.1	27.0	46	7.2 %
18	10.9	27.0	53	5.7 %
19	4.7	26.0	38	8.1 %
20	10.5	26.8	51	5.3 %
21	8.9	25.7	42	7.1 %
22	7.2	24.0	39	7.5 %
23	8.8	23.9	49	6.0 %
24	2.7	24.6	36	5.2 %
25	4.3	26.5	37	2.9 %
26	14.9	26.8	52	2.4 %
27	2.1	26.4	29	2.1 %
28	20.9	24.1	1	-2.4 %
29	24.2	24.5	19	-2.2 %
30	24.0	25.4	7	-4.8 %
31	24.3	25.3	1	-5.3 %
32	22.9	24.9	5	-7.3 %
33	21.8	25.1	2	-7.9 %
34	26.5	25.7	2	-5.1 %
35	30.8	26.9	-8.3 %
36	36.7	27.9	2	-6.1 %
37	31.9	28.8	-6.9 %
38	32.1	29.8	-7.1 %
39	10.6	30.5	6	-6.3 %
40	19.1	31.3	34	-2.3 %
41	25.4	32.3	50	-0.3 %
42	31.9	33.1	31	-2.9 %
43	30.0	32.7	42	-2.1 %
44	25.0	31.3	47	-0.6 %
45	25.7	30.3	53	-0.3 %
46	30.5	30.7	60	-1.3 %
47	18.2	30.6	39	-1.0 %
48	21.1	31.4	44	-1.2 %
49	18.4	32.8	47	-0.9 %
50	14.4	33.2	38	-0.4 %
51	20.9	33.6	55	-0.3 %
52.1	35.9	33.6	55	-0.2 %

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